こんにちは。Web集客仕組みビルダーの吉崎です。
アスリートは自分の身体能力を高めることに日々精進していますが、それと同時に体調管理にも気をつけているといわれています。
それは当然のことで、体調がパフォーマンスを左右するからですね。体調が悪いと、本来の力を発揮できないですからね。
そう考えると、本来はみんなアスリートと同じように、体調管理に気をつけるべきなんじゃないかなって思います。
経営者・従業員・学生、立場は違えど、自分の体を使ってお金を稼いだり勉強したりするわけですからね。基本的にベストパフォーマンスで臨めるようにしておくのか一流なのではないでしょうか。
・自分に合ったバランスのいい食事
・十分な睡眠
・適度な運動
この辺を意識して自分の体調に真剣に向き合うことも重要。
とはいえ、人間なのでハメを外したい時もあるでしょうし、食べ過ぎ・飲みすぎ・睡眠不足などしてしまうこともあると思います。ほどほどが望ましいですが、その中でも睡眠不足はできるだけ避けるようにしたい項目です。
睡眠不足はパフォーマンス低下に加えて、免疫力が低下して風邪などを引きやすくなるそうなので、「百害あって一利なし」ですね。
自分に適した睡眠時間と就寝時間は「クロノタイプ」を調べると導き出せるみたいなので、そちらも参考程度に知っておくのもいいのではないでしょうか。
https://kashikoi.with.is/articles/274
（真に受けるかどうかはあなたの判断にお任せします）
ボクたちはみんなアスリート。日々の体調管理もしっかりしていきましょう！というのがボクの意見です。
あなたはどう思いますか？
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