「他人はコントロールできない」
これは重々わかっているつもりですが、そんな僕でもイラっとすることはあります。「まだまだだなぁ」と思いつつも、「だって人間だもの」が言い訳ｗ
でもこの怒りの感情を掘り下げていくと、自分の信念とか大切にしていることがわかります。
とはいえ、怒っている最中にはそんな冷静なことを考えていられないので、まずは紙に書き留めておきます。（パソコンのメモ帳に打ち込んでも良い）
その内容を分析すると、他人のどういう言動や行動によって怒りを覚えるのかが、なんとなくわかってくるんですね。その裏側にあるものも。
怒りの中には「防衛本能」によって引き起こされる怒りがあります。例えば自分の大事なものが攻撃された（されそうだと判断できる）時に、怒りの反応を示します。
また自分のプライドを傷つけられた時にも、自分自身を守るために「怒り」という反応で対応。怒りの感情が「恐怖の感情」を打ち消せるので、敵に対して立ち向かえるようになります。
ちなみに僕の場合、調和を乱そうとする人・そういう言動や行動をする人に「怒り」を覚えます。
つまり僕が大事にしていることは「調和」ということです。
たまに「なんでこの人はそんなことで怒っているんだろう？」って場面に遭遇することありませんか？それは人によって大切にしていることが違うからですね。
とはいえ、感情で行動すると基本的にいい方向にいかないので、コントロールすることに越したことはないです。
なのであなたも、怒りの感情を感じた時はメモっておきましょう。そして怒りのパターンを知って、怒りを管理しましょう^^
PS
集客の気づきを得られるメルマガもやってますので、よかったら登録お願いします。→メルマガに登録する
